A medida que los hombres envejecen, muchos experimentarán síntomas relacionados con el agrandamiento de la próstata, una afección que los médicos denominan HPB o hiperplasia prostática benigna. Los síntomas incluyen dificultad para vaciar la vejiga, goteo de orina, disminución del flujo de orina y frecuencia urinaria. Hay medicamentos recetados disponibles para reducir los síntomas, sin embargo, muchos prefieren probar un enfoque más natural. Saw Palmetto ( Serenoa repens ) es un medicamento a base de hierbas que, según los estudios, puede ser útil combinado con la planta de uña de gato.

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La próstata puede infectarse y esta condición se llama prostatitis. Cuando la próstata se agranda, se conoce como HPB (hiperplasia prostática benigna). Te damos 7 consejos para la salud de la próstata:

Consejos para la salud de la próstata:

1. Coma al menos cinco porciones de frutas y verduras todos los días. Opte por aquellos con colores intensos y brillantes.

2. Elija pan integral en lugar de pan blanco y elija pasta y cereales integrales.

3. Evite el consumo de carnes rojas, incluida la carne de res, cerdo, cordero y cabra, y carnes procesadas, como mortadela y salchichas. Los frijoles en general son fuente más saludable de proteínas.

4. Elija grasas saludables, como aceite de oliva, nueces (almendras, nueces, nueces) y aguacates. Limite las grasas saturadas de los lácteos y otros productos animales. Evite las grasas parcialmente hidrogenadas (grasas trans), que se encuentran en muchas comidas rápidas y alimentos envasados.

5. Evite las bebidas endulzadas con azúcar, como los refrescos y muchos jugos de frutas. Coma dulces como un regalo ocasional.

6. Reduzca la sal. Elija alimentos con bajo contenido de sodio leyendo y comparando las etiquetas de los alimentos. Limite el uso de alimentos enlatados, procesados ​​y congelados.

7. Observe el tamaño de las porciones. Coma despacio y deje de comer cuando esté lleno.

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